一、立秋时间

• 具体时刻：2024年立秋的具体时间是8月7日08时09分01秒。这一时间是根据天文学和气象学的计算得出的，标志着太阳到达黄经135°的时刻。

二、立秋的特点

1. 季节转换：立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，虽然天气可能不会立即转凉，但气温的下降趋势已经确立。

2. 气候变化：立秋后，白天可能依然炎热，但夜晚的温度会逐渐下降，早晚温差增大。同时，一些地区的降雨量可能会减少，气候变得相对干燥。

3. 自然现象：随着太阳直射点的南移，北半球的日照时间将逐渐减少，夜晚将逐渐变长。人们会感受到空气逐渐变得干燥和清爽。

三、立秋的传统习俗

1. 祭祀祖先：立秋是传统的祭祖日，许多地方会举行祭祀祖先的仪式，表达对祖先的敬意和祝福。

2. 吃立秋糕：在一些地区，人们有在立秋吃立秋糕的习俗。立秋糕是用糯米、红枣、莲子等食材制作而成的传统糕点，形状圆润，象征着团圆和丰收。

3. “咬秋”与“贴秋膘”：立秋时节，人们会吃西瓜、香瓜等水果来庆祝丰收和迎接秋季的到来，这被称为“咬秋”。同时，由于夏季食欲不佳导致的体重减轻，立秋后人们会开始食欲大增，吃一些美味佳肴来补偿夏天的损失，这就是“贴秋膘”。

4. 放秋令：在江南地区，人们会放风筝、放灯笼、放孔明灯等，用这些活动来祈求风调雨顺、收成丰收。

5. 登高望远：立秋时节气温适宜，是出游的好时机。很多人会选择登高望远，登山赏景，感受大自然的美妙。

四、立秋后的注意事项

1. 增减衣物：由于立秋后早晚温差增大，人们需要及时增减衣物，预防感冒。

2. 防暑降温：虽然立秋标志着秋季的开始，但“秋老虎”可能会带来短暂的高温天气，因此仍需做好防暑降温工作。

3. 调整饮食：随着气温的逐渐降低和气候的干燥，人们需要调整自己的饮食习惯，增加一些温补的食物来增强身体的抵抗力。